法特

不用死磕配速!法特莱克跑3周,我带3个新手瘦了8斤+跑5K不喘气

身边好多人跑步都卡在“瓶颈期”:要么慢悠悠跑40分钟,汗流了不少秤却不动;要么硬撑着按“标准配速”跑,没到3公里就腿酸到想放弃。其实我之前也踩过这坑,直到后来接触了“法特莱克跑”,不仅自己3个月瘦了12斤,还帮3个完全没跑步基础的同事,练了3周就轻松跑5K,体

5k 死磕 莱克 法特 法特莱克 2025-09-22 10:37  4