法特

阿姆达·泽扬一世

阿姆达·泽扬一世(阿姆哈拉语“ዐምደ ፡ ጽዮን”其名意为“锡安之柱”)是埃塞俄比亚所罗门王朝皇帝,执政时期为1314~1344年。他在其编年史中以对抗穆斯林的英雄战士出名,又被认为是埃塞国家的建立者。他大部分战争都是对抗东南的穆斯林诸国,他将他们一一击败,即

穆斯林 埃塞 法特 萨布 光荣胜利 2025-10-24 07:37  2

不用死磕配速!法特莱克跑3周,我带3个新手瘦了8斤+跑5K不喘气

身边好多人跑步都卡在“瓶颈期”:要么慢悠悠跑40分钟,汗流了不少秤却不动;要么硬撑着按“标准配速”跑,没到3公里就腿酸到想放弃。其实我之前也踩过这坑,直到后来接触了“法特莱克跑”,不仅自己3个月瘦了12斤,还帮3个完全没跑步基础的同事,练了3周就轻松跑5K,体

5k 死磕 莱克 法特 法特莱克 2025-09-22 10:37  6